月経,起こる,精神的,身体的症状
月経前緊張症と太ももダイエット
月経の前になると起こるさまざまな精神的・身体的症状のことです。月経がはじまるとそれらの症状は軽くなります。月経の３〜１０日前から、腰痛や腹痛といった身体的症状、イライラや憂鬱といった精神症状、そのほかには仕事の能率が落ちたり、口論が増える、家にひきこもるなどの症状があらわれます。原因ははっきりわかりませんが、ホルモンバランスの乱れや、脳内伝達物質であるセロトニンの失調などが考えられます。普段から生活習慣を整え、適度な運動を行うことを心がけましょう。
... 月経前緊張症の人は更年期も重くなると聞いているので注意が必要です。 また、胃壁が冷えているという指摘も受けました。 ですので、常温以下の飲み物はしばらく控え、白湯生活に入りました。 身体を冷やす食べ物もなるべく控えるようにしようと思います。 ...